乳房是女性象征，可是生活中很多不良习惯，时刻都在伤害着女性的乳房，成为导致乳房变形的“元凶”。下面小编就和大家说说导致乳房变形的不良习惯，希望朋友们可以好好的了解。

　　穿错内衣

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　错误按摩

　　胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。造成不正常的肿大，而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

　　久坐不动

　　上班一族除了睡觉时间，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍。而气血不足是乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少充气感和膨胀感，渐渐下垂！

　　双手抱臂

　　很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。抱臂会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。

　　趴着睡觉

　　很多女性睡觉时喜欢把脸埋在枕头里，趴着睡觉。俯卧睡觉会直接挤压乳房，伤害乳房组织。长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良等问题。而且趴睡还会压迫心脏和肺部，影响呼吸，不利于睡眠质量的提高。

　　爱护乳房9个细节

　　1. 了解自己的FAMILY TREE

　　乳腺癌有一定的遗传几率，通常来说，如果你的家族中有人患乳腺癌，那么你就需要比其他人更留意自己的胸前动向。如果对这方面的情况你一无所知，现在就拿起电话，了解你父系和母系家族的相关纪录。

　　2. 自检，掌握自己的身体数据

　　身为女人，我们天生多了些可能带来麻烦的器官。乳房是其一，但好在它生在明面上，可触可感，这无疑提高了这个潜在危机的可控性。养成定期自检的习惯，在第一时间发现乳房异常。疾病的演变有一个漫长的过程，做到早发现、早治疗，是降低危险保障安全的最好方法。

　　3. 运动对乳腺的帮助功不可没

　　即使你做的运动与胸部没有任何直接的关联，这个好习惯还是会让你整体的健康状况加分。数字显示：有定期运动习惯的女性患上乳腺癌的几率比“沙发薯条DVD”一族低40%。运动的另外一个好处在于它对于调节情绪有非常积极的效果，因为研究发现所有的癌症都与恶性情绪相关，乳腺癌也不例外。因此，再忙碌都要给自己预留出汗时间。

　　4. 健康饮食，给身体添加正确的燃料

　　发达的饮食文化让我们的舌头有了太多的选择，但对于不懂得节制和健康常识的人来说，更多的选择也意味着更多危险。营养学家发现：长时间的高脂食品摄入会增加患乳腺癌的危险，而新鲜蔬菜中的维生素C是抗氧化剂，能在人体内阻断致癌物的合成，提高身体免疫力。扁豆等植物含有大量纤维素，在肠道内体积越大，越能稀释各种致癌物质，减少致癌物在肠道中的停留时间，具有良好的防癌功效。

　　5. 拒绝酒精

　　酒可作为致癌物（如亚硝胺、霉菌毒素、铅等）的溶剂，长期大量饮酒可使体内营养处于不平衡状态，这是诱发肿瘤的内在环境。维他命B族元素folate具有阻止去氧核糖核酸（DNA）变异并致癌的功用，酒精可能减少体内的folate含量。如果你不属于高危人群，并注意从日常饮食中（绿叶菜、豆类等）摄取足量的folate，那么，每天一杯酒可视为安全。而有家族病史的女性应严格禁酒。

　　6. 按摩，最健康的乳房保健体操

　　如果有时间，尝试临睡前进行乳房按摩是个很好的保健措施。另外，淋浴时的花洒也是很好的“按摩道具”，冲澡时有意地用冷、热水交替冲洗乳房也是乳房保健的绝好体操。

　　7. 每年一次体检的必要性

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