不少女性胸部小，觉得自己不性感，因此总问如何让乳房变大？有些人想去整隆胸，把自己的胸部变得更大些，但是小编提醒对于动刀子的事，无论是什么时候都要谨慎。其实想要胸部变大的话，可以通过饮食方面下手，也就是常吃丰胸食谱。接下来将为大家推荐适合平胸女及产后女性吃的丰胸食谱，想要了解更多的话，请往下看。

　　如何让乳房变大？适合平胸女吃的丰胸食谱推荐

　　生活中不少女性要么是天生平胸，要么是因为一些坏习惯而导致平胸，没有傲人的胸部让她们，信心锐减，因此想要恢复自信的话，小编建议常吃丰胸的食物，以下推荐两款适合平胸女吃的丰胸食谱，平胸的女性们不妨都来看看。

　　1、水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

　　做法：

　　a、首先将黄豆洗净，泡水12小时。

　　b、泡涨后，放锅中，煮熟，捞出。

　　c、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开。

　　d、煮开后改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　功效：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、炒生菜(莴笋叶)

　　材料：生菜1个，姜末1小勺，蒜末1大勺，生抽1/2小碗，油几滴，盐1小勺。

　　做法：

　　a、生菜掰开洗净。

　　b、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

　　c、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。

　　莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　如何让乳房变大？适合产后女性吃的丰胸食谱

　　不少女性产后会出现乳房下垂、松弛等等问题，这让她们的乳房看起来十分的扁平，为了让胸部恢复产前的状态，不少产后的女性总问产后如何让乳房变大？别急，想要健康丰胸的话，最好的方法就是食补，以下为大家推荐两款适合产后女性吃的丰胸食谱，供大家参考。

　　1、胡萝卜炖牛肉

　　材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐、酱油、八角、胡椒、砂糖均适量。

　　做法：

　　a、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

　　b、然后把牛肉洗净切成块状备用。

　　c、接着在锅中加入适量清水，将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

　　d、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

　　e、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

　　功效：胡萝卜有着丰富的营养物质，对人体很有帮助，而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等，可以增加人体的抵抗力，具有健身和丰胸的作用，在处于产后的女性食用，可以起到二次发育的作用。

　　2、玉女补乳酥

　　材料：花生100克，去核去皮红枣100克，黄豆100克。

　　做法：

　　a、把花生和黄豆连皮烘干后，研磨成面，红枣用刀背拍成泥状，加入适量清水搅拌均匀。

　　b、将材料揉成一个个小球后轻压成饼状。

　　c、烤箱先预热十分钟后，将饼放入其中以摄氏150度烤15分钟即可。

　　功效：黄豆中含有大量蛋白质和大豆异黄酮，加上红枣有补血益气的功效，双管齐下，胸部自然能够轻松恢复产前的傲人坚挺。

　　以上小编为大家介绍的让乳房变大的方法——食补丰胸，大家觉得如何呢？小编提醒无论是天生的平胸，还是产后导致的平胸，只要吃对了食物，也能够重新做回“挺”女人，但是这需要一定的过程，因此想要丰胸的女性们，要坚持下去，否则达不到好的丰胸效果。

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