【原料】芡实15克茯苓10克大米适量

　　【制作】将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加入淘净的大米，继续煮烂成粥。

　　【用法】1日分顿食用，连吃数日。

　　【功效】补脾益气。适用于小便不利、尿液混浊、阳痿、早泄。

　　腐皮白果粥

　　【来源】《饮食疗法》

　　【原料】白果9到12克腐皮45?80克白米适量

　　【制作】将白果去壳和芯，与腐皮、白米置锅中加水适量，煮粥。

　　【用法】每日1次，当早点吃。

　　【功效】补肾益肺。适用于早泄、遗尿、小便频数、白带过多、肺虚咳喘等。

　　苁蓉羊肉粥

　　【来源】《本草纲目》

　　【原料】肉苁蓉10到15克精羊肉63克粳米100克精盐适量，葱白2茎生姜3片

　　【制作】分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后细切，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，再加入精盐、生姜葱白煮为稀粥。

　　【用法】适于冬季服用，以5到7天为一疗程。

　　【功效】补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚衰所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿以及平素体质羸弱、劳倦内伤、恶寒怕冷、四肥欠温、脾胃虚寒、老人阳虚便秘等症。

　　淮山圆肉炖水鱼

　　【来源】《饮食疗法》

　　【原料】淮山药15到20克桂圆肉15到20克水鱼(又名鳖)1尾

　　【制作】先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏出内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。

　　【用法】喝汤吃肉，每星期炖服1次。

　　【功效】补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。

　　熘炒黄花猪腰

　　【来源】民间方

　　【原料】猪腰500克黄花菜50克姜葱蒜素油食盐糖芡粉各适量

　　【制作】将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放入葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。

　　【用法】顿食或分顿食用。

　　【功效】补肾益脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。

　　椰子糯米蒸鸡饭

　　【来源】《饮食疗法》

　　【原料】椰子肉糯米鸡肉各适量

　　【制作】将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。

　　【用法】当饭吃，每日1次。

　　【功效】补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

　　北芪杞子炖乳鸽

　　【来源】《饮食疗法》

　　【原料】北芪30克杞子30克乳鸽1只

　　【制作】先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。

　　【用法】饮汤吃肉，一般3天炖1次，3到5天为一疗程。一疗程即可见效。

　　【功效】补心益脾，固摄精气。用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。

　　杞子南枣煲鸡蛋

　　【来源】《饮食疗法》

　　【原料】杞子15到30克南枣6到8个鸡蛋2只

　　【制作】先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。

　　【用法】吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。

　　【功效】补心脾，摄精气。适用于遗清、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。

　　山药茯苓包子

　　【来源】《儒门事亲》

　　【原料】山药粉100克茯苓粉100克面粉200克白糖300克猪油青丝红丝适量

　　【制作】将山药粉、茯苓粉置大碗中，加冷水适量浸成糊状，移火上蒸30分钟，取出调面粉和好，发酵调碱制成软面，再以白糖猪油、青红丝(或果脯)作馅，包成包子，蒸熟。

　　【用法】每日1餐，当早点吃。

　　【功效】益脾补心涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。

　　温馨提醒

　　1.男性若为早泄患者，必须加以根治。虽然没有人规定性交必须在几分钟以上，但是“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合格。早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治；如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。

　　2.轻度的早泄者，必须强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。

　　3.阴茎插入后，最好避免做前后运动，那样地给予阴茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚阴蒂。

　　4.在性交时，必须多次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激阴蒂周围。

　　5.如果彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。两人彼此需要，是追求同步快感的前提。

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