上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

骨质疏松应该如何调理

来源:上海锦医堂中医门诊部      免费在线咨询

  骨质疏松是近些年来随着人口老龄化不断进展而出现的一种情况,对中老年人的伤害并不小,那么,骨质疏松应该如何调理?

  第一,戒烟戒酒

  吸烟会影响体内钙质的吸收,饮酒容易造成骨量的损失,因此对于中老年人而言,一定要注意积极戒烟戒酒,不然会加剧骨质疏松程度。

  第二,调节好饮食

  为减少骨质疏松出现,建议在平时饮食方面需注意刻意多吃一些富含钙质的食物,牛奶、酸奶、乳酪、鸡蛋等都是很好的食物。另外还需要做好荤素搭配,要保证多种营养成分的摄入,不要挑食偏食,身体维生素、矿物质等补充充足了,才能让身体更健康,可远离骨质疏松。

  第三,进行适当的运动

  平时进行适当的运动,尽管无法补充人体的骨量,但是却能在一定程度上减少骨量的流食。建议中老年人平时应该进行适当的体育锻炼,比如跑跑步、散散步、快走等,这些有氧运动能让骨密度得到存留,但也需要结合每个人的身体状况来选择具体的运动项目。

  第四,不要随意用药

  一些人平时用药并不是很在意,在当身体出现一些不适状况的时候,也不听医生的建议就随意用药,结果一些药物对于人体骨骼的伤害比较大,此时容易诱发或是加重骨质疏松。




标签:

上一篇:骨质疏松症的症状有哪些? 下一篇:没有了

刘涛

上海锦医堂坐诊

刘涛,执业医师,从事中医临床工作20余年,擅长:颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、急慢性腰扭伤、落…【详细】

吕勇辉

上海锦医堂坐诊

吕勇辉,主任医师、岳阳中西医结合医院名医门诊部特聘专家、普陀中医院内科主任、师承全国名老中医张…【详细】

孙卓君

上海锦医堂坐诊

孙卓君,上海市名中医教授、主任医师 、博士生导师,原上海中医药大学附属曙光医院妇科主任。擅长:…【详细】

邹剑云

上海锦医堂坐诊

邹剑云,主治医师。从事中医临床工作三十余年,擅长运用中医中药诊断分型治疗各类妇科疾病,内科疾病…【详细】

张福智

上海锦医堂坐诊

张福智,执业医师,从事内科临床工作三十余年,在内科常见病,多发病的疗治方便有着丰富的临床经验。…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作多年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首届…【详细】

葛千发

上海锦医堂坐诊

葛千发,出生以中医世家,神经内科、男科老中医,自幼随父习医,父亲与祖父成了启蒙老师,后毕业于江…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱良玉

上海锦医堂坐诊

主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号