对瘦手臂有效的“手压式”

　　霜状的啫喱神奇地变成高密度泡沫的面膜，赶快来尝试一下这套紧肤魔术吧。看看最有效的减肥产品网友的评价：膏状经同按摩会变成慕丝状，而且泡沫还会随着按摩次数而增加，十分有趣，可哪种减肥药效果最好以先当按摩霜，变

　　重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　步骤：平躺在床上，双脚并拢，抬腿，与身体呈90°，然后慢慢放下20个一组，至少做2组，蹬自行车就是平躺在床上，抬起双腿模拟骑自行车的动作，100个一组，至少2组

　　前1-3周：热身目标：发热发汗，燃烧多余脂肪

　　2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　贴士：一定要收腹，挺胸，翘屁股，将自己绷成笔直的弹簧，稳住重心，记住要慢抬慢放才有效哦

　　1、站直后两脚与肩同宽或表坐，手指尽量打开、伸展。在胸前轻轻地将两手指尖对应合在一起。保持这个姿势。吸气，挺胸收腹。

　　b.完全没有任何赘肉的大腿与小腿!

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