日常生活中，减肥已经成为一个流行的名词，无论什么人只要有需要都会进行减肥，有些女性减肥的目的是为了能更好看，而有些人减肥的目的可能是因为健康问题，由于社会的进步导致更多人对于健康的关注而引出减肥的想法。小编为大家揭开肥胖所带来的问题外还为大家介绍关于如何用中药吃疗去让自己的身材保持苗条。

　　那么肥胖对于我们来说所造成的健康危害，可以概分以下几个方面：

　　1.心血管疾病：心脏病、高血压、动脉粥样硬化、脑血管意外、高脂血症。

　　2.新陈代谢疾病：糖尿病、胰腺炎、胆结石、脂肪肝、痛风。

　　3.内分泌疾病：月经不调、闭经、生殖功能减退、不孕。

　　4.其他相关疾病：关节障碍、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直肠癌。

　　哪些人容易肥胖？

　　1.晚上有吃宵夜的习惯者。

　　2.一日只进食早晚两餐者。

　　3.内分泌代谢失常者。

　　4.饮酒过量。

　　5.长期紧张、压力过重，或精神抑郁者。

　　6.运动不足。

　　7.高热量饮食（含糖饮料、油炸、高油脂食品）。

　　如何控制肥胖？

　　1.控制饮食：改变不良的饮食习惯，如暴饮暴食、宵夜及高热量饮食结构等，改成低胰岛素饮食、低脂、低油、低糖等食物，减少热量的摄取。

　　2.保持运动：保持持续而有规律的运动，如慢跑、游泳、快走、有氧韵律操、瑜珈等。

　　3.正常作息：维持正常的作息，有助于身体内分泌及生理的正常运作。

　　肥胖的养生茶饮

　　袪瘀消脂汤

　　【材料】：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

　　【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

　　【功效】：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

　　【注意】：孕妇及体质虚弱者，皆不可饮用。

　　中药的性味功效

　　制大黄：苦寒，活血袪瘀、清热泻下、利水消肿。

　　枳实：苦辛微寒，破气除胀、化痰。

　　甘草：甘平，补脾益气、止咳嗽、缓急止痛、解毒。

　　薏仁绿豆粥

　　【材料】：薏仁1/2量米杯、绿豆1/2量米杯、陈皮9g、粳米1量米杯

　　【做法】：水适量共同煎煮成粥，待温食用。

　　【功效】：高脂血症、口渴、多食、易饥饿。

　　【注意】：孕妇不宜食用。

　　中药的性味功效

　　薏仁：甘淡微寒，燥湿止痒、除斑去疣。

　　绿豆：甘寒，清热解毒、袪暑、止渴。

　　陈皮：辛苦温，燥湿化痰、消积理气。

　　粳米：甘平，益脾胃、补虚劳、除烦渴。

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