现代社会，很多人都没有良好的饮食习惯，暴饮暴食，不吃早餐等都会引发胃肠疾病的发作。说到烧心，很多人都深有体会，烧心是消化系统最常见的症状之一，非常的难受。那么如果遇到了烧心的情况，那么我们该如何缓解呢?下面我们就为大家介绍一下改善烧心的六大秘诀!

1. 吃天然芦荟　减缓消化道壁发炎

芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素，具有消炎、镇静的效果，是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效，有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出，芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

2. 吃点黄芥末　酸硷中和纾缓灼烧感

少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心。

3. 喝点甘草茶　胃壁发炎能愈合

根据马里兰大学医学中心发现，由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长。

4. 少量小苏打水　也能平衡胃酸

小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。但是《纽约时报》也曾报导，小苏打水只能少量摄取，过多恐怕会伤及胃壁，造成损伤。

5. 嚼口香糖　中和逆流的胃酸

口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一，美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体「推回去」，在中和的过程中升高食道及咽部pH值，从而中和逆流的胃酸，减缓烧心的感觉。

6. 睡觉往左侧卧　减少胃酸滞留于食道

胃酸逆流在躺下的时后最严重，所以常常睡觉到一半才会感觉到消化不良导致烧心发作。根据《临床胃肠病学杂志》刊登的一项研究发现，正确防范胃食道逆流的睡姿是向左侧卧。

因为侧睡会影响肠胃、食道及其他器官的位置，当向左侧卧时，胃部比食道还低，胃酸就不容易回流到食道。而向右侧卧则会让胃比食道高，胃酸较容易逆流到食道中。仰卧也不太理想，因为胃酸流动并不顺畅，容易导致胃酸滞留于食道内。

美食当前，胃口大开，但是这样令人食指大动，但是暴饮暴食的结果只能会伤害到身体的健康，以上为大家介绍了缓解烧心的小妙方，希望给大家带来帮助。

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