中医讲,肾乃先天之本,脾胃乃后天之本,脾胃是身体的重要部位。但是我们的脾胃也会出现各种各样的问题,如脾胃虚寒就是常见的一种情况。那么我们该如何调理脾胃呢?下面我们就为大家介绍补脾健胃的食疗方。
建议脾胃虚寒的人应多吃一些黄色食物,原因有二:
1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。
2、可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,常食对脾胃大有裨益。下面小编就为大家介绍5种黄色食物以及它们的做法。
一、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。
食谱推荐:枸杞玉米五彩羹
做法:
1、将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。
2、锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
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