胃肠道是身体的重要器官，负责消化食物，为身体提供营养元素，以保证身体的健康。关于胃肠疾病的治疗，我们经常会说到，三分靠治，七分靠养，那么如何养护肠胃健康呢？下面就为大家介绍六款调理肠胃的美味食疗，一起来看看吧！

1、橘普茶

原料：陈皮5克， 普洱7-10克。

做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。

功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

2、杂粮汤

原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。

做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。

功效：此汤既降燥又调理肠胃。

3、陈皮萝卜汤

原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。

做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。

功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。

好文推荐:

黄色食物的作用：健脾养胃功效好 >>>

精选六款健脾养胃食材 共同守“胃”健康 >>>

养胃护胃五药膳 打造健康好肠胃 >>>

老胃病常犯 中医推4款养胃食疗方 >>>

标签: 如何养胃 如何调理肠胃 养胃的食