现在社会很多的人比较忙碌,平时不注意自己的饮食,很容易造成一些疾病出现,大家需要注意胃病,严重的影响到了胃的健康,对人体造成了很多影响,而且还会导致胃肠虚弱,带了很多困扰,养胃还需动动脚,大家需要注意了解。
养胃还需动动脚
从经络看,胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。因此,胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立,让脚部的经络受到一定的压力(压力食品),脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式,对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在临近春节,应酬饭局多,饮食没有节制,易吃伤脾胃,常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次,效果会更明显。因为,小腿上集中了不少消化(消化食品)系统的穴位,像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧,管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧,能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位,都可以起到健脾养胃的作用,特别是足三里,过去就有“按按足三里,胜过老母鸡”的说法。
自己在家里做不用刻意讲究章法,力度以能够承受为度,按后觉得舒服即可,不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是,儿童脾胃的穴位和成人不同,因此,儿童(儿童食品)不要选择这种方法来健脾养胃。
在日常生活当中,大家需要注意活动方法,平时也要注意经络的调理,全面的进行按摩,而且,日常生活当中,有很多的人群经常地大量抽烟喝酒,会对身体造成影响,平时应该注意按摩,有效促进血液循环,平时大家在家中,可以进行自我按摩,有助于身体调理,以免造成更多影响。
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