肝脏是身体的重要的器官,在身体的脏腑中,肝脏最容易出现健康问题,比如肝炎,酒精肝,肝癌等都是常见的肝脏疾病,给人类的健康带来了极大的威胁。喝酒、吸烟、哦也都会严重影响肝脏健康,下面为大家介绍一下保护肝脏健康的攻略!
保护肝脏健康
喝酒
洒伤肝人尽皆知,男人们还是抱着“它伤它的,我喝我的”自欺欺人的想法,毫无顾虑地喝。不是不报,时候未到。体检时就会发现各种指标偏高。
酒的主要成分是乙醇,它进入人体后一小部分由肠胃排出,多半是通过肝脏进行代谢。当乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛,而乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死,使得肝脏受损。
建议:喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。平时也可以喝一些枸杞茶、菊花茶,可以达到清肝保肝的作用。
抽烟
大家都知道抽烟会损肺,五脏是相连的,所以肝脏也会受到影响。香烟中的有害物质焦油,会造成慢性支气管炎。甚至还有一些有害物质吸入被血液吸收后,还会引发心脑血管疾病。
建议:可以适当地戒烟,如果实在做不到,可以把烟的质量提高,高的香烟有害物质会少一些。平时也要多吃一些对肺好的食物,如罗汉果等。
熬夜
年关将至,“熬夜”“加班”成为了主流。对此,中医学者有话说:按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。在阴气最盛,阳气最弱的时候,人还处于活动状态,这是不好的。
所以长期熬夜对身体各方面机能都是有损害的,当然啦,对肝脏的伤害也不小。熬夜会导致视力退化,而肝主目,所以也会影响肝脏系统。按照脏腑的排毒表显示,晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间,所以在11点前入睡能很好的调理肝脏。
建议:对于上班族,应时刻备一些枸杞、菊花,可以清肝明目,平时也不要久坐,适当活动,也能防止发胖。
生活中很多的行为都可能会伤害到肝脏的健康,尤其到了年底,应酬多,工作多,对肝脏的影响是非常大的,希望大家要注意保护肝脏的健康,改变不良的生活习惯!
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标签: 肝脏健康
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