【导读】失眠是怎么回事?失眠是人们常有的状态,引起失眠的原因有很多,不过,治疗失眠也可以很简单。那么,失眠到底是怎么回事呢?下面就随小编一起去了解一下失眠是怎么回事吧。
失眠是怎么回事
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
失眠的原因有哪些
1、刺激
任何种类的身心强烈刺激,如睡前看恐怖电影或听恐怖故事,严厉的责备、激烈的玩耍等,都会使人难于入眠。相反地,若缺乏刺激,如缺乏运动或日间生活乏味时,也会导致失眠的发生。
2、疲劳
如果用脑过度,或过度疲劳,如精力耗竭,反而会因为太累而无法入睡。进而产生失眠。这是导致失眠的主要因素。
失眠是怎么回事
3、长期抽烟、喝酒
尼古丁浓度低时可有轻度镇静和松弛作用,但浓度过高可引起唤醒或激动而影响睡眠。一般来说少量饮酒有一定催眠效果,但千万不能把酒当成催眠药,因为饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂,然后就会消失,消失后常会出现失眠或噩梦频频等状况,同时伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面长期饮酒会导致脑内神经细胞损害,可能造成慢性失眠。
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