不孕不育是危害我们人类繁衍的重大问题。现在越来越多的家庭被不孕不育所困扰，那么我们在日常的生活当中需要注意哪些来避免患上不孕不育呢?下面我们一起来了解下吧。

　　穿衣

　　衣服合体，温度适宜，有利于精子生成，否则，对睾丸、生精有影响。如男子经常穿太紧的衣裤，可将睾丸与阴囊紧贴于身体，增加睾丸局部的温度，有碍精子发育生长。紧身裤还会紧裹阴囊，从而使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，因而睾丸的局部温度也会升高。另外紧身裤会限制和阻碍阴囊部位血液循环，尤其是妨碍静脉血液回流，对精子的生成很不利，久之也会影响阴茎勃起的硬度及持久性。

　　饮食

　　有良好的营养状况，机体才能够生产出足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。若营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可导致不育症。长期大量饮酒又是导致不育的重要因素之一。近代研究，酗酒不仅导致生殖腺功能降低，抑制精子形成，还可使 7%的精子发育不良或失去活力，使精子中的染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。此外，有人报道，长期食用粗制棉籽油也可导致男性不育，因为粗制棉籽油含有大量的棉酚，而棉酚会影响睾丸里的生殖细胞演变成精子。服用某些抗癌、抗癫痫、抗高血压及镇静药物，对精子的生长、发育及性功能也均有间接或直接影响。

　　居住

　　许多不育男子是由环境因素引起的，如高温作业的工人、长期接触放射线或某些有害物质等，可使睾丸的生精功能受到影响，而使精子生成障碍，从而引起男子不育。

　　出行

　　适度的跑步不仅能提高生活情绪，而且还对泌尿系统的器官起强壮的作用。但不要过度，否则也能降低性欲。据加拿大的阿尔伯塔大学的研究认为，男子经常长距离的步行，会使性欲急剧减退，每周步行 65公里的男子，会使体内的荷尔蒙减少，从而产生疲劳，促使性欲降低。又如长途骑车等也有碍精子的生成，降低精子的活动。但体力恢复后，性欲会恢复，故从事长时间步行、长途骑车劳动的男子可不必为此背上思想包狱。只要生育阶段不要过度活动，生育能力是不会受到影响的。

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