想孕育出聪明健康的宝宝，不止未准妈妈要做充分的孕前准备，未准爸爸同样得保证自身拥有超强的孕育能力，那么这个孕育能力应该怎样衡量呢?

　　一、有最高水平的hdl(高密度脂蛋白)

　　每年约有35.6万名男性死于心脏疾病，是死于癌症的两倍。hdl有清理动脉的作用，如果血液中有充足的hdl就基本上不用担心了，正常人血液中的hdl是40mg/dl左右，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞，hdl水平越高的男性死于中风的风险越小。

　　二、有两个亲密的哥们儿

　　如果一个35岁以上的男人，有两个以上的非同事、邻居等固定会出现在生活中的哥们儿，表明他拥有健康的社会联系，他会比2/3的男人更长寿。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上，而不是地理邻近，工作利益，生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故。

　　三、对以下两个问题回答“yes”

　　“每天早晨，你期待着去工作吗?”、“每天下午，你期待着回家吗?”，对这两个问题都回答“yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。

　　四、psa值低于2.5ng/ml

　　psa全称前列腺特异性抗原。前列腺癌医生海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值。

　　五、能在28分钟内步行3公里

　　疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克的竞走项目。

　　六、平衡的肌肉力量

　　大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。而真正具有平衡力量的男人比较少。理想状况：如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少;若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

　　七、比例匀称的头颅

　　在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命，就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近。

　　拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度)，然后用宽度去除长度，再用100%减去这个数字。举个例子，如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0.61，也就是60%，100%-60%=40%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。

　　八、快速爬坡

　　做起来很简单，让他在跑步机上行走，逐步增加跑步机的倾斜度，直到再也迈不动步子。大多数身体很好的男人走上7分钟就开始出汗，30～40岁的男人一般能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。但，我们的标准更高：15分钟，那意味着极佳的心血管健康状况。

　　九、将线穿入针孔

　　一次成功意味着他有非常好的深度感知力和立体敏锐性——这也是泰德·伍兹一举成名的两种重要素质。如果他穿不上针或者打球时总接不着球，应该考虑去眼科医生那里做一次眼睛的三维分辨能力测试，可以诊断出弱视。另外，每年的眼科检查中也需要特别要求医生做一下青光眼的检验。青光眼是一种导致眼压增高和眼球组织破坏的疾病，世界上有1亿人因为没有及时诊断青光眼而正在逐渐丧失视力。

　　十、左右完美对称

　　他是不是遗传的宠儿?拿起软尺来量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，他就是一个天生的运动健将。利物浦科学家对50名男性所做的一项研究发现，那些身体最为匀称的男人跑得最快。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好——这意味着他在床上的表现也是最棒的!

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