像慢性前列腺炎这种疾病，我们在平时生活中，没事的时候，可以通过一些生活小窍门来进行自我治疗，这样的话，再辅助好的专业治疗，效果就会很好了。那么，慢性前列腺炎症如何进行自我治疗呢?下面就给大家介绍一下。

　　一、做到“四不”

　　1.不久坐(办公室、司机、赌徒)、2.不酗酒、3.不纵欲(滥交、沉迷色情影片、频繁的手淫)、4.不忧虑。

　　其中不忧虑最难做，可以通过多运动、多沟通自我调节心情，有患者告诉我每日行善可以使得内心平静。所以心情焦虑者可做义工，多去孤儿院帮助小朋友。也可多去宗教场所，聆听一些佛法。实在不行求助心理医师。

　　二、慢前运动疗法

　　慢前的根本病理在于湿热瘀血阻滞腺体，引起前列腺腺体充血，腺管不通畅，进而引起胀痛，阻塞尿路引起尿频、尿急、尿痛。治疗关键就是减少前列腺充血，增进前列腺腺体循环，而运动促进全身各部位血液循环，对慢前最适合。

　　推荐的运动项目有：

　　1. 慢跑：最简单，但慢跑环境一定要好，氧气充足的地方，环境美丽的地方才有效。因为慢跑中要配合呼吸，边跑边深吸气，使得气归小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼气，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。

　　2. 太极拳：效果好，难度大，属于身心同修项目，有志学习者，可以潜心修炼，终身受益。

　　3. 八段锦:传统气功，有志者可拜师学艺。

　　4. 游泳：推荐夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促进全身血液循环。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分锻炼。进而前列腺也得到保养。

　　三、慢前的自我按摩疗法

　　1.第一揉肚脐：用手掌顺时针轻揉肚脐200下，肚脐中医称为神阙穴，作用巨大，神阙穴与人体生命活动密切相关。

　　2.摩小腹：用手掌顺时针摩擦小腹部，直到微热。小腹部的穴位如关元、气海、中极、曲骨都是治疗前列腺要穴。

　　3.点压会阴穴，会阴就是阴囊根部和肛门连线的中点，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按会阴穴，对前列腺直接起到改善循环，减轻充血的作用。

　　4.敲打脚跟：脚跟是前列腺在足部的反射区，热水泡脚之后，用双拳敲打脚跟。

　　四、食疗：

　　饮食以清淡为主，适当减少肉类、海鲜的摄入，因为海鲜、肉类可以引起尿酸高，高尿酸的尿液反流到前列腺可以诱发或加重前列腺充血。

　　可以多食苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆。北方的朋友可以储备一下玉米须，晾干泡茶。此物具有补肾、消炎作用。夏天还可以用绿豆和鲜白茅根熬茶喝。

　　以上这些，包括一些在平时生活中对慢性前列腺炎进行调理的方法。有时候，我们要想对慢性前列腺炎进行有效治疗，这些方面是必须要了解的，否则最终的治疗就无法取得很好的效果。希望大家都能够早日摆脱慢性前列腺炎。

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