阳痿应该如何预防？

来源:上海锦医堂中医门诊部发布日期：2016-10-19 免费在线咨询

　　1.消弭心思要素要对性知识有充沛的了解充沛看法肉体要素对性功用的影响要正确看待“性欲”不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次性交失败而懊丧担忧缺乏决计;夫妻双方要添加感情交流消弭不谐和要素默契配合女方应关怀爱抚鼓舞丈夫尽量防止不满心情流露防止给丈夫形成肉体压力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰马上射精时更要思想集中。

　　2.节房事临时房事过度沉溺于色情自慰用力过度招致肉体疲乏是招致阳痿的缘由之一实际证明夫妻分床中止性生活一段时间防止各种类型的性抚慰让中枢神经和性器官失掉充沛休息是防治阳痿的有效措施。

　　3.饮食调养

　　(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉羊肉麻雀核桃牛鞭羊肾等;植物内脏由于含有少量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子生机提高性欲也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高性功用。

　　(2)不用忌口：官方传达的一些说法如吃丝瓜会得阳痿等是没有迷信依据的预防阳痿早泄不用忌口防止处处设防添加心思担负同时也防止营养缺乏身体虚弱。

　　4.提高身体素养身体虚弱过度疲劳睡眠缺乏紧张耐久的脑力休息都是发病要素应当积极从事体育锻炼增强体质并且留意休息防止过劳调整中枢神经系统的功用失衡。

　　5.慎重用药

　　【多做运动可以预防阳痿】

　　运动的益处多多除了能让人拥有好身体外对心血管的协助也很大关于男士而言运动更有一项妙趣横生的益处：可以增强功才能依据波士顿医药大学戈登斯坦博士所掌管的一项大规模研讨显示一个每天经过运动至少消耗掉2千卡热能的男人患阳痿的机率比那些不运动的男性朋友要低许多。

　　此次研讨选取了近600位男性朋友为研讨对象耗时九年这600位研讨对象后来均无性功用阻碍然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活外形并把焦点放在一些传统上被以为与阳痿有关的要素上如：吸烟酗酒不运动及体重过重等结果发现有运动习气的男性朋友患阳痿的机率较低。

　　运动可以防止心血管疾病及阳痿其实是基于异样的原理——这和能否有足够的血液流向需求的器官有关而运动可使血管坚持疏通理想上阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯由于当体内血液无法疏通时阴茎勃起形状上的反响更为清楚。

　　很多中年男性朋友步入中年之后任务与家庭均很动摇易沉溺于闲适之中渐渐就丧失了运动的兴味;或是以为只要那些出现了头痛脑热腰酸腿疼等缺点的人才需求运动却不知能否常运动与功才能的强弱有严密关联。

　　有助于“壮阳”的运动的类型很多打球散步游泳健身等都不错独一“有错”的运动是骑自行车——它反而会添加患阳痿的机率。