阳痿又称勃起功用阻碍（国际上简称ED），是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，可能虽然有勃起且有一定水平的硬度，但不能坚持性交的足够时间，因此阻碍性交或不能完成性交。 阳痿让男性朋友的生活遭到了严峻的危害。 医生表示，预防阳痿是很必要的。关于各个年龄层次的男性朋友朋友，都要及时预防。这里为大家引见九个预防阳痿的方法，希望对大家有用。

　　预防阳痿罕见的九个方法：

　　1、坚持安康体重

　　超重可以惹起很多安康效果，包括可惹起神经损伤的糖尿病，假设影响到性器官的神经，那么就能够招致勃起功用阻碍。

　　2、防止高血压高胆固醇

　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会招致勃起功用阻碍。要活期访问医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　3、过度喝酒或干脆不喝

　　没有证据标明过度喝酒不利于勃起，但是临时喝酒会损伤肝、神经和其他能够会惹起勃起功用阻碍的效果。

　　4、留意饮食

　　不利于心脏的饮食异样也不利于功才能，大批的蔬果和高脂的食物不只可以阻止流向冠状动脉的血流量，异样也会阻止流向性器官的血流量。研讨发现，临时服用地中海食物的男性朋友很少有勃起功用阻碍。这是预防阳痿的方法中最为重要的一点。

　　5、活期锻炼

　　上海同济男科医院医生表示，少量证据标明跑步、游泳和其他方式的有氧运动有助于防止勃起功用阻碍。也要小心其他对性器官形成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适宜自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　6、亲热留意睾丸素

　　即使安康的男士在接近50岁的时分，睾丸素水平都会下降。性欲下降、心情化、精神下降、不容易做决议等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警觉这些症状。

　　7、防止分解类固醇

　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的才能。

　　8、操纵压力

　　心思压力会添加肾上腺水平，惹起血管感染。任何缓解压力或使心境好的事情都可以助性。

　　9、戒烟

　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

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