牛皮癣的发生受内外多种因素的影响，不能依赖药物达到预防复发；当前牛皮癣患者还存在认识上的误区和治疗上的盲目性。预防牛皮癣复发，需要医患共同努力。

1.提高认识，调整心态

牛皮癣患者对牛皮癣的知识一般了解较少，加之传统观念对牛皮癣认识上的偏差和媒体的一些不恰当宣传，很容易使患者对本病产生疑虑，步入认识和治疗的误区。同时患者自我保护意识不强，盲目追求根治，轻信一些广告宣传而乱投医，因误治和滥用药物而加重病情甚至造成严重后果的现象还相当严重

2.培养良好的生活习惯

不健康的生活方式直接或间接导致多种慢性非传染性疾病，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等，也包括牛皮癣。良好的生活方式是预防牛皮癣等慢性病的重要保障。科学的生活方式包括：忌烟限酒，有益无害；合理饮食，代谢平衡；睡眠充足，精力充沛；适当洗浴，保持清洁；生活环境，温馨和谐；适量运动，微微出汗。

3.少用药物，自我调

对药物的作用要“一分为二”的观点去看待，如果是感染性疾病，或需要抢救的疾病，药物的作用至关重要。但对于心理状态密切相关的牛皮癣，则要在客观评价药物所起作用的同时，还要充分考虑其局限性和毒副作用，绝不能长期依赖药物。在使用药物时，应注意以下三点。

第一，药物治疗应趋利避害，“三分治，七分养”是牛皮癣患者应该持有的治疗态度。见效快的药物，由于激素、免疫抑制剂或重金属含量大，对人体的免疫功能、各器官功能都有不同程度的抑制作用或毒副作用；

第二，各种治疗必须适度；

第三，逐步摆脱药物治疗。所谓摆脱药物治疗，是指在患者病情稳定后不再长期使用药物，或病情较轻时不必系统用药，同时克服患者在心理上对药物的过度依赖。

4.腹式呼吸，放松训练

经过腹式呼吸训练，能使心率变慢，还能使手指温度增加，代表副交感神经活性的呼吸性窦性心律不齐指标增高，也就是说腹式呼吸能使人体的副交感神经活性增强，相应地促进人体内分泌和免疫功能的协调，改善肺通气，因而能治疗很多慢性疾病和身心性疾病。

进行腹式呼吸训练时先坐在舒适的椅子上或平躺在床上，尽量不要思考问题，让注意力完全集中在一呼一吸之间。吸气时用鼻腔进气，同时腹部鼓起，最大限度地调动腹部肌肉进行呼吸，使横膈膜下降；呼气时用口腔出气，使横膈膜上升，尽量缓慢将肺中余气呼出。每次训练30分钟为宜。腹式呼吸侧重点在于呼气较吸气缓慢。吸气尽量吸足，呼气缓慢，可使吸入之气保留体内，增强内脏活动；呼气缓慢，吸气也会相应加深。

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