如何缓解便秘，以下为大家介绍了缓解便秘的刮痧疗法，同时在生活中，我们要多吃果蔬，多喝水，这样也可以减少便秘的发生几率。

　　第一步，刮疗大肠腧和小肠腧

　　大便不畅主要刮大肠腧和小肠腧。大肠腧的找法：人俯卧位，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。小肠腧在大肠腧往下一两个指头的位置。在穴位上抹上活血剂或甘油，用刮痧器从上向下刮，从大肠腧刮到小肠腧即可。出痧颜色深，病情重，反之则轻。为了增加疗效，也可配以走罐治疗。但有些人本身体虚，刮痧时力度要轻一些。

　　第二步，刮疗天枢穴

　　天枢穴在肚脐(神阙穴)旁开2寸的位置。由于该穴位在腹部，刮疗时，病人可配合着鼓起肚子，从上而下刮疗该穴位，可改善肠腑功能，消除或减轻肠道功能失常而导致的便秘，且功效明显，最后可留罐10~15分钟，增强治疗效果。

　　第三步，其他穴位

　　还可通过刮疗食指内侧的大肠经、小肠经和肘横纹处的曲池穴来改善便秘。

　　刮疗这些穴位不仅能治便秘，还能治非细菌性腹泻，由于刮疗这些穴位主要作用是调节大肠功能，只要肠功能正常，排泄自然会变得规律正常。

　　下列人员和出现下列情况的人不能刮痧

　　1、身体瘦弱、皮肤失去弹力者。

　　2、饱食、空腹、过度疲劳时不宜刮。

　　3、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　4、不可在皮损处或炎症部位直接刮拭。

　　5、白血病，血小板、出血性紫癜和其他出血疾病患者。

　　6、避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因为一旦刮破皮，感染容易祸延至脑部。

　　7、患有心脏病、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者、骨伤患者禁刮。

　　8、老年人血管中的硬化粥状斑块可能因过度用力刮痧而破裂，衍变成中风。

　　9、避免在血管、神经丰富的区域刮痧，例如颈部腹面，或是缺乏皮下组织，肌肉与骨骼非常接近的部位，如锁骨、胫前骨等等。因为一旦方法错误，用力不当，可能刮伤表浅神经或微血管。

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