痧毒入侵怎么办?体内痧毒过剩，会导致很多人有头晕头痛、手脚冰凉等症状。在冬季该如何排痧毒呢?

　　体内痧毒过剩的表现症状

　　痧毒会诱发血管硬化、血液黏稠、血压升高，加重糖尿病人末梢神经病变。

　　除了年龄因素外，不良生活习惯如喜喝凉开水、嗜食生凉菜、出汗后不及时更衣、长期心情压抑等，都会导致风、湿、火入侵人体，继而形成痧毒。

　　表现为：轻微发热、怕吹风、头疼、流清鼻涕、鼻中发出鸣响等风寒症状，这是痧毒之寒邪已入中、上二焦所致。

　　由于中老年人脾胃阳虚，痧毒过盛会经常引发感冒，故排痧以驱散邪风、温补中寒为主。

　　如何辨别体内有痧毒

　　判断体内是否有痧毒，可用手指揪住两胁下皮肤10秒，松开后出现紫色或红色的斑点，还有酸胀感，就表明体内有痧毒。

　　如果额头皮肤湿冷、目光暗淡、乏力、懒言，则表明痧毒较盛，对于中老年人尤其如此。

　　1.食疗排痧：

　　用桂皮15克、生姜10克、大枣10克，加水1500毫升，小火慢慢煮开，再用小火煮40~50分钟，取汁代茶饮，连饮3天(即1月19、20、21日)。桂皮、生姜温胃散寒，大枣补气养胃，驱除体内风、寒性痧气，帮助中老年人恢复抗病机能。

　　2.刮痧排毒：

　　刮痧主要是大范围滑动的动作，所以一定要选择边缘圆滑的小道具，如果没有专门的刮痧板，瓷汤匙也可以，千万要避免肌肤表面摩擦受损。

　　刮痧排毒时间

　　早上：早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踩，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　晚上：刮痧时，从脚踩往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　刮痧的小建议

　　1.刮的力道一定要轻柔缓慢平均，刮痧之前，为了防止划破皮肤，一定要涂抹含油脂类的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌肤表面因过度摩擦而受伤。

　　2.刮痧能让肌肤泄热，但也会因此造成乳酸、肌酸累积，若过皮而未代谢，最严重可能导致横纹肌溶解。

　　注意

　　冬天风大，刮痧时不宜在风口，这样会使得寒邪风邪入侵。刮完痧后应马上穿好衣服，不让刮痧的地方直接暴露在风中，如果天气寒冷，出门要戴围巾或穿高领衣服，注意保暖，以免痧不往外出，反而往内沉，形成淤积，加重病情。

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