很多女生在夏季都喜欢吃冰淇淋。但是冰淇淋含有大量的糖分和脂肪,是女生减肥的禁忌。那么夏季该怎样吃冰淇淋不致长胖呢?
注意时间
在下午3~6 点,一般人的体温会达到最高,大量的脂肪将在这一时间内燃烧,所以这也是人体最难长胖的时间段。而在这一阶段吃冰淇淋,不仅可以有效降低体温,帮助人们解暑,还能避免多余的糖分和脂肪被吸收。
吃后喝杯暖茶
在食用冰淇淋后,人体内脏(包括肠胃)的温度会迅速下降,这样就会导致人体的新陈代谢放缓,出现胃口下降、身体疲乏和精神不振的症状。所以要在食用冰淇淋后饮一杯暖茶,以避免上述症状。肠胃病患者慎用。
不空腹食用
空腹状态下,糖分会更容易被吸收,增加长胖的几率。所以要尽量避免在空腹状态下食用冰淇淋。同时,还要尽量选择卡路里较低的冰淇淋。另外,一天最多吃一个冰淇淋,否则会因卡路里摄入量过大而长胖。
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