睡觉减肥法的原理：

　　睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法，能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。现代忙碌的生活让人们越来越忽略睡眠的重要性，这样不仅不利于你的

　　健康，也是增加你身上肥肉的元凶之一。睡眠不足会增加你的食欲，晚上吃得过多而无法消耗自然就会长肉咯。

　　睡觉减肥法有什么好处

　　睡觉减肥法不反弹

　　睡觉减肥法是通过改善睡眠质量，调节体内激素正常分泌，从而影响身体脂肪分解的方法。睡眠质量上升后，就能看到减肥效果，而且不会反弹，是科学有效的健康减肥方法。

　　睡觉减肥法让你精力充沛

　　睡眠质量越好，当然精力就旺盛。同时精力旺盛身体运动就多，反过来又能帮助你减肥，这样消耗的热量也就会更多了。

　　睡觉减肥降低热量摄取

　　当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。睡眠时间被剥夺了，体内的生长素就会增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，会导致食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。

　　睡觉减肥法能加速脂肪代谢

　　充足的睡眠能促进新陈代谢，消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积。

　　睡觉减肥法既减肥又美容

　　运动科学研究小组以美国西部的两所大学的女子学生为对象，进行了数周的睡眠研究调查，结果得出以下3点结论，即每天准时睡觉、起床可以有效抑制体重增加、睡眠时间低于6.5小时或高于8.5小时会导致体重增加、睡眠质量的好坏会对体重产生影响。

　　以上我们为大家介绍了睡觉减肥的好处，睡觉能减肥，而且有着很多意想不到的好处，当然我们要注意保证睡眠的质量，掌握好时间，不要睡得时间过长!

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