抖腿能瘦腿吗？

　　相对坐着不动，抖腿也算是一种运动，自然会消耗一些热量，说它不能减肥倒也不是。但是小巫并不建议大家偷懒，用抖腿来代替全身运动。长期抖腿，人们就会形成习惯，坐下来就会不自然地抖起来。这样得行为看着很不雅，很不礼貌。并且抖腿动作做多了会影响人的腿型，最后只会得不偿失。要瘦腿的话，还是要多做全身运动和一些针对腿部的锻炼动作。

　　快速瘦腿的方法

　　细长腿是很对女生的梦想，要甩走腿上的赘肉，可以做一些简单的腿部动作。

　　动作一：采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以15-20次为一组动作，做1-3组。

　　动作二：坐姿，一腿伸直，另一腿慢慢往上举起，使之与地面成45度。双手抓住脚踝，觉得大腿后侧的肌肉有被拉紧。注意双腿要尽量绷直。

　　动作三：俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1-3组。

　　学会了这几个动作，帮你轻松减掉双腿赘肉！切勿在听信一些不科学的减肥方式了，小心那些不科学的方法不仅没能让你练出一双修长的大腿，反而变成了大象腿哦！赶快行动起来吧~

标签: 瘦腿 抖腿