针灸配饮食减肥事半功倍,排毒又瘦身,下面小编为你详细介绍。针灸是中国的国粹,通过中医针灸医生的研究,采用耳针和体针相结合的方法,可对肥胖症进行对症治疗,不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整,一方面抑制肥胖者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能,控制机体对营养物质的吸收,配合控制饮食,从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面,针灸可促进能量代谢,增加能量的消耗,促进体脂动员及脂肪分解,最终实现减肥效果。
1、鸡蛋
鸡蛋含丰富的蛋白质,并且还富含维生素B12,从而可见它们可以对燃烧和分解脂肪有很强的功效。并且鸡蛋可以作为很不错的早餐来食用,煎蛋卷的脂肪含量极低,适合午餐食用。
2、芦笋
芦笋具有很强的利尿功能,也就是说它可以帮你排除体内多余的水分,让你的胃部变得更紧实。
3、鲑鱼
鲑鱼含有丰富的omega-3脂肪酸,它可以很有效地帮助消化,从而保持你的苗条身材,有助于燃烧脂肪。鲑鱼的口感也是很不错的。并且它可以配上很多不同的菜肴一起,你可以品尝到各种风味的鲑鱼!
4、脂肪少的鱼和肉各一片
一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到疲倦,头发也较干涩,甚至生理不顺。
5、豆类和豆制品
如果完全依赖动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
6、蔬菜
在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
7、薯类
平均一天一个,薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
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