上海锦医堂中医馆

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中医穴位按摩减肥法 轻松按出窈窕身材

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2016-12-14    免费在线咨询

  承浆穴:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

  承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

  按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。有了酸酸的感觉,就说明你做到位了。

  攒竹穴:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

  按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

  肾俞穴:肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,迅速排走体内多余水分。

  按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复三次。

  小Tips:进行自我穴位按摩的时候,可以热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压。按摩穴位的力度要适中,并不是越大越好。




标签: 窈窕身材

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