中医是很多MM原意选择的减肥方法，但是要如何才能够有效使用中药？下面分享下中药减肥常识，按照3种体质选对减肥中药，轻松有效瘦身。

　　从最初的搭配中药材药方煎药熬汤来减肥，到现在习惯把中药材当做茶叶、食材一样冲饮和加工，中药减肥已经完全渗入到生活的方方面面。对比只具有保健和舒缓作用效果的茶叶，中药材的疗效似乎更快更全面，但是药三分毒，就算是很微量的药材每天冲饮对身体影响也非常大。究竟该如何选择中药材搭配来减肥？赶紧来看看吧。

　　中药材：山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药

　　人群：脾胃虚寒、虚胖浮肿

　　加入中药材的膳食被称为药膳，在减肥人群中有一部分是因为体质虚弱引起的脾胃运转不畅，这种类型的人群普遍食欲不振吃得很少，但由于身体热量转化率很低，就算是进食很少的食物也很容易堆积热量引起肥胖。加上身体排毒和代谢能力也很弱，虚胖浮肿的症状更是明显。

　　在中药材中山楂和陈皮能改善人的肠胃运作，缓解食欲不振口苦难咽的状况，让你逐渐恢复健康的饮食促进代谢的旺盛。而茯苓、薏仁、山药则是促进脾胃功能，让身体将多余的热量和垃圾代谢出去，缓解体内浮肿和虚胖的状况。这类中药材适合在煲汤、煮粥时使用，可以当做主食替餐来吃，减肥养生效果非常好。

　　中药材：菊花、薄荷、芦荟、牛蒡、甘草

　　人群：毒素堆积、复合肥胖

　　有些女生的肥胖是因为身体循环代谢出现问题，导致体内毒素无法正常排出引起的。排毒不畅不一定是便秘，身体中的许多循环都是通过血液来完成的，血液中的毒素如果堆积过多就会造成血毒，引发局部浮肿肥胖、痤疮热疮、内火攻心等症状。因此排毒是减肥过程中重要的一部分，而中药材中有一些是可以达到很好排毒效果的。

　　菊花和、甘草和薄荷是能有效清除肠毒血毒的中药材，而这两种药材的不算很寒凉，可以直接冲茶饮用，还有提神醒脑的功效。而芦荟和牛蒡在清除毒素的同时还可以降低血液中的血糖量，但一般两者都是搭配起来做成粥品或汤品饮用。如果你属于毒素堆积较重的人群或是脂肪浮肿混合肥胖，那么这几种排毒中药材很适合你。

　　中药材：川七、荷叶、决明子、车前子、芦根

　　人群：内热便秘、腰腹肥胖

　　便秘其实是很好改善的，但如果平时饮食习惯不好，很容易让便秘复发。便秘会引起大肠梗阻，让肠壁不断重吸收这些毒素和垃圾，造成腰腹部肿胀肥胖，并且让下半身的循环变得缓慢。除了在生活中多喝温水、多吃一些富含纤维质的蔬果和益生菌的发酵乳促进肠胃运动，用中药材来排出内热缓解便秘也是非常有效的。

　　荷叶和决明子在许多中药茶饮配方中都可以看到，两者具有非常强的排肠毒功效，车前子和芦根能够调节人体内分泌代谢，帮助肠道能锁住水分缓解便秘状况。

标签: 中药 减肥 体质