上海锦医堂中医馆

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健康减肥,吃什么中药最有效?

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-13    免费在线咨询

  传统中医认为,肥胖与痰、湿、气虚等有关,医者提到“肥人多痰湿”,“肥白人多湿”,“肥人沉困怠情是气虚”等等。而中药减肥,大都从益气、调节升降、疏肝等着手,利用中药的优势,通过益消泻的方法,调整人体各器官恢复原有功能,将人体多余的脂肪转化成,恢复人体能量代谢,从而达到健康减肥的目的。

  防治肥胖不外乎药物干预和运动。中医药物治疗有三方面,一是健脾气,比如保元汤、四君子汤、参苓白术散等等;二是调节升降,增强机体升清降浊的功能,升清可以选择荷叶、葛根、柴胡等,降浊选择泽泻、姜黄等;三是疏肝,就是流通气机,肝气舒畅了,脾气就不容易壅滞。

  运动项目应根据自己的喜好和体质来选择。需要注意的是,要想消肥肉,须进行时间足够长的有氧运动。中医讲“筋急肉缓”,无氧运动能锻炼人的爆发力及肌肉,

  中医认为练的是筋;而肥肉又叫“懒肉”,有臃肿迟缓的特点,剧烈运动练不到它,有氧运动如慢跑、游泳等比较舒缓,才是它的克星。有氧运动要有时间上的保证,半小时以上才开始消耗脂肪。




标签: 健康 中药 减肥

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