很多朋友都想减肥,但付出了很多的努力,却不见成效,今年有一位中医师就说:不用这么辛苦的,让我帮你拍几下就可以减肥。
案例:小吴,从高中时就一直发胖,都说运动可以减肥,小吴就一直坚持跑步,但是效果却不佳。很多人和小吴一样想通过运动减肥,但结果却适得其反,到底问题出在哪里呢?
医师指出:其实并不是运动得多,就能减肥,运动完后很多人喜欢喝冷水,喝了冷水,中医说就是寒湿,肥胖症本身就是湿气重。
养生医师:林敏,擅长:点穴疗法,十多年治疗经验。
很多人都不知道运动后喝冷水,其实就是导致肥胖的主根原因。
对于越来越普遍的“啤酒肚”,林医师有一种特别的减肥方法:就是拍打腹部,首先练习一下:吸气、呼气、吸气、屏住气,这时就进行拍打腹部,注意是如下图用虚掌拍,不能实掌拍下去,拍打时一定要屏住呼吸才行。由于腹部穴位众多,这样拍打即可通经活络,还可以燃烧脂肪。
有几点要注意:第一就是要空腹,吃饱饭后不能拍打,每天拍打两次,早上起床,没吃早餐前拍打一次,晚上睡觉前拍打一次。坚持半个月后,你就会开始有感觉了。
除了拍打腹部,按压膝关节下面的阴陵泉穴位,同样可以达到去湿减肥的效果。大家别看穴位减肥不是拍几下,揉几下这么简单,要做到持之以恒并不是一件容易的事。
知识补充:阴陵泉穴,脾经上的合(水)穴,有健脾益气利湿的作用,每天按揉10分钟,就可以除脾湿,阴陵泉穴的位置:在小腿内侧,膝下胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
这个方法即简单又方便,是不是感觉人体穴位真是相当奇妙啊~0
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