现在生活条件好了身体也开始发福了,然后就会想着减肥来瘦身,身材好了就可以穿好看的衣服,很多人都会选着一些减肥药或者是减肥茶来瘦身,其实这都是一时的减肥停止以后就会反弹。所以小编就给大家介绍几款食材来帮助你减肥。
黄瓜
对于黄瓜这就是很是熟悉了,没有胃口的时候可以拍一个黄瓜拌一下,吃起来爽口舒服,黄瓜中的蛋白质很容易会被身体吸收,黄瓜中含有丙醇二酸,丙醇二酸可以抑制糖类的转变。这样子就会降低肠道消化机能起到减肥的效果。
人们常说冬吃萝卜夏吃姜、不用医生开处方,白萝卜和山药可以起到减肥的作用,准备白萝卜大约50g、山药大约20g、大米大约100g,先把山药去皮泡一晚上,白萝卜去皮切成片,大米淘洗干净即可。开火放锅添加适量的水,再将食材放进去大火煮,在用小火煮大约30左右即可食用,食用方法两天一次就可以。具有消积食和减肥功效。
醋豆
醋豆需要食材黄豆、醋。先将黄豆洗干净控干净水,开火放锅把黄豆倒进去,倒进去以后炒大约3—5分钟,但是要注意的是不要炒焦,炒好以后要放凉装进瓶子里面,然后在把醋倒进去腌泡瓶盖盖好,需要泡大约一周时间就可食用了。食用方法是每天早晚各吃3—4粒就可以。具有减肥的效果。
以上三种是减肥的方法,有兴趣的可以试试这都是很好找的食材,市场都可以买到也不是很贵,不要光想着吃减肥药和减肥茶。
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