上海锦医堂中医馆

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每天三分钟 按准穴位秀出纤细手臂

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-21    免费在线咨询

  很多正在减肥的人,其实整体上看,身材并不是很胖,只不过是身体的局部有一些赘肉。这样用通常的办法减肥,效果肯定不理想,所以针对局部的“特效”减肥方法,才是最有效果的。

  第一步--轻擦皮肤

  先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。

  第二步--揉燃法

  用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意:每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

  第三步--穴位指压

  手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

  俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。




标签: 纤细手臂 每天三分钟 按准穴位

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