上海锦医堂中医馆

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减肥的中医穴位按摩

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-02-16    免费在线咨询

  揉睛明20—30次,摩眼眶(从睛明穴向下,沿眼围摩)10圈;按印堂30次,揉太阳20—30次,分推前额10一20遍;推迎香(沿鼻两侧上推)10一20次;揉耳捏耳30一40次,推听宫(中指在耳前,食指在耳后,反复上推)20—30次;

  指击头部(两手十指微屈,叩击头部)40一50次,揉百会30一50次;上推面颊20一30次,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次;按揉脾俞及肾俞各30—40次,捶擦腰能至腰热(先握拳捶,再反复下擦,继揉膻中)20-30次;

  摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50—60次;下推气海50次,擦胸部(两手配合呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20一30次;

  拿按肩井及肩(左边是骨,右边是禺)20一30次,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—30次,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5—7遍;

  下肢还须点风市,指尖叩击点lo一30次,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20一30次,拳击、搓下肢各7—10次,全身轻松精神爽。更加叩齿吞津,减肥降脂可收奇效。




标签: 减肥 中医穴位按摩

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