减肥最痛苦的就是，稍一松懈体重就反弹！中医认为，痰湿体质是减肥失败的根本原因。祛除体内痰湿，助你成功减肥！

　　笔者以前也深受肥胖困扰，每天跑步5公里以上，经常节食甚至有过饿昏的经历，但每次称体重总让我怀疑是秤坏了！直到后来认识了一位中医医生，他说我属于中医里的痰湿体质，后经他指导，我终于找到了正确的减肥方法。

　　为什么痰湿体质易发胖

　　很多胖人都喜欢调侃自己肠胃功能太好，喝水都能变成脂肪，其实这是一种误解。正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的运化，变成津液等精微物质输布全身。如果食物和水不能被正常地运化吸收，就变成了中医上常说的“水湿”。水湿积聚过多就会变成饮，饮聚集久了，慢慢会变化成痰。

　　吃进体内的食物和水能否转化为人体所需的精微，关键在于脾胃的功能是否强健，因为脾胃是后天之本，并且“主运化水湿”。如果脾胃疲软，水谷进入人体后不能转化成对人体有用的精微，而是转化为病理产物——水湿。所以，痰湿体质的胖人，脾胃功能不是太好，而是很不好。

　　“痰”和“湿”指什么

　　痰湿体质中的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积聚，是病理性产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿主要由于消化系统气机运作失宜，加之过量食用油甘厚味、辛辣刺激食物，或饮酒、饮生冷饮料而致。

　　如果身体水液的运行、转化失调，体内津液聚积而形成内湿，水湿停留在体内的某个部位，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。

　　十个胖子，九个痰湿

　　胖人中最常见的就是痰湿体质，这种体质并不难判断。从形态上看，痰湿体质的人多半比较胖，大腹便便，肌肉松软，也就是我们常说的“虚胖”。从面色上看，痰湿体质的人面色没有光泽，发白、偏暗。

　　另外，痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。大便黏稠，排便不畅或便秘与便溏交替。

　　痰湿体质是怎样形成的

　　先天禀赋和父母遗传是痰湿体质的重要原因，而不良的生活习惯同样不容忽视。

　　久坐，长时间含胸驼背，压迫肺部；呼吸浅，再加上空气污染，导致氧气不足，体内食物很难代谢，致使痰湿堆积体内；长期过食肥甘厚味和冰冻寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药；长期口味偏咸，食盐过多；经常发怒，情志不舒展；不吃早餐，熬夜，常吃宵夜，饮酒过多。这些都是形成痰湿的诱因。

　　祛痰湿的几点建议

　　对痰湿体质来说，茯苓是非常好的一种药食同源食物，继承了清宫御膳房的传统制法，但是不宜多吃，因为含有砂糖和蜂蜜。《圣惠方》中记载的一道药粥——茯苓麦冬粥。取茯苓15克和麦冬5克煎取浓汁，取小米100克熬粥，待米半熟，倒入药汁同煮，食之可有效去痰湿。

　　《本草纲目》中也记载了一道药粥——薏米粥，取薏米50克，与大米200克同煮成稀粥，每日食1-2次，连服数日。既可补脾除湿，消脂减肥，还能有清肺热、润肌肤的作用。如果把这道药粥的50克薏米，改作20克薏米加30克冬瓜子，化痰利湿的功效会更强。

　　另外，用山楂300克、干荷叶100克、薏米50克、甘草30克，这四味中药共研细末，分10包，每天一包用沸水冲泡，代茶饮。

　　穴位按摩也有不错的效果，痰湿体质需要化痰祛湿，具有此作用的穴位中，最常用的是丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴。

　　如果因为痰湿症状并不严重，而且工作的确太忙，一时半会顾不上去医院。针对这种情况，可以使用中成药，都是药店经常有售的。

　　痰湿体质偏于痰阻气道，表现为咳嗽、喘息、胸闷、气短，应当宣肺化痰，可以服用二陈丸。痰湿体质偏于痰湿困脾、痰湿内蕴，表现为身重体胖，胃脘部痞满胀闷，特别是食后出现胃部胀满的感觉；大便不爽，有解不干净的感觉，并且大便不成形，应当健脾化痰，可以服用六君子丸或者香砂六君子丸。

　　最后祝大家减肥成功！

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