减肥最快的秘诀

　　肥胖给大家都带来了很多的烦恼，虽然减肥的方法非常多，但是并不是每一种都适合你的体质，而且有些还达不到减肥的目的反而还会引起不良反应，下面推荐的这些减肥法比较的健康，也适合大多数的体质，重点是非常经济实惠，而且耗时也不算长，坚持一个月，你真的可以完美脱变哦。

　　香蕉乳酪减肥法：

　　早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

　　中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

　　晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

　　苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。

　　鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋，可瘦2—3公斤。

　　经济的三日减肥法：

　　香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。

　　苹果牛奶减肥法：

　　第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。

　　红酒减肥法：

　　临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。

　　黄瓜鸡蛋减肥法：

　　早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤。

　　一个月减30斤的方法：

　　早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果。

　　十二天减身上12%的方法：

　　头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。

　　喝普洱茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑。

　　中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克。

　　日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

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