首先你要判断自己属不属于水肿型肥胖，一般水肿型肥胖具有以下体征：

　　1.口干发粘

　　2.不喜欢或者不运动

　　3.身体发软，手脚无力

　　4.食欲一般，清淡寡欲

　　5.眼睛易浮肿

　　如果以上特征你都有，那么你有可能是属于水肿型肥胖了。节食对于此类肥胖人员是没有作用的，要根治就要从调理身体入手。中医按摩是首选。

　　按摩主要有拍打、刮痧几种，平时在家或者在公司，都可以针对穴位进行揉捏轻按，改善水肿状况。按摩前要注意以下问题：

　　1、按摩要做足准备，首先要修剪好指甲，不要太长。以免划伤皮肤。

　　2、按摩的力度要适中，不能让身体感觉不是。

　　3、进行按摩的时候，要心平气和。不能游不良情绪影响降低效果。

　　4、饱食之后不能按摩。浴后按摩效更佳。

　　5、配合精油进行效果更佳。

　　6、按摩时间一般以二十分钟为宜，时间太长活太短都会有不良影响。

　　7、早晚各一次，更适合人体自然规律。一般在起床后喝临睡前。

　　8、操作时手最好直接接触皮肤，不要有隔阂。

　　9、按摩出汗时，要注意避风寒，小心感冒。

　　按摩不仅能排出水肿，按摩的同时也是一个很消耗体力的活动。若你是水肿型肥胖，赶快加入到按摩大队中来吧。

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