在现实生活当中，有很多朋友在为减肥的事情而狂，而让烦恼，在我们的手机朋友圈当中也在宣传各种各样的减肥方式，大家在平时都不知道怎样来选择合理的减肥，都无法抽出自己的时间锻炼身体，都说减肥就是可以通过节食，这种节食的方法，不值得我们去提倡，可以制定适合自己身体的食谱还是比较重要的，那么我们今天告诉大家的是：不运动减肥有什么方法？

　　不运动减肥有什么方法?

　　如今很多人都在为减肥的事情而担忧，平时工作太忙，无法抽出足够的时间来锻炼身体，此时就可以选择其他的减肥措施，那么不运动的减肥有什么方法?在各种减肥方法中，除了运动自然就是饮食了，很多食物就具有减肥的功效，像酸奶或是香蕉等，都是比较常见的，效果也不错。

　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的。

　　酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪。

　　方法是：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。

　　很多朋友都疑惑为什么香蕉酸奶减肥还要吃枣呢?那是因为如果空腹吃香蕉是对人的身体不好的，而且红枣也是可以养颜通便的，所以减肥两不误。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　以上就是我们今天讲述的，不运动减肥有什么方法？就为朋友们介绍到这，其实，在平时，大家适当的喝一些酸奶，来排除毒素，缓解便秘，对减肥也有一定的作用，平时的那个要按照我们以上所说的这些适当的摄入一些粗纤维的食物，比如粗粮和一些嗯，那个粗纤维的蔬菜，改善自己的消化功能，在通便方面发挥着不错的效果

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