中医穴位按摩，首先我们来先了解下到底什么是按摩?按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。那今天我们就来谈谈保健按摩吧。

　　通过中医穴位的按摩不仅对身体好，而且还能排毒和护肤。所以我们应该掌握一些穴位按摩的方法，这样有益于身体的健康。

　　取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、第2掌骨结合部连线的中点，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

　　穴位按摩方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

　　曲池穴

　　曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

　　取穴方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，或完全屈肘时，当肘横纹外侧端处取穴。

　　穴位按摩方法：用拇指略微用力按压此穴，以略感疼痛为度，按住5秒后松开，双手交替互按3～5分钟。

　　天枢穴

　　身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便。

　　取穴方法：肚脐左右两侧各旁开大约2寸处取穴。

　　穴位按摩方法：睡前用双手食指指端同时逆时针、顺时针方向按摩天枢穴各50～100次。

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