肌肤好与不好和护理可是有着很大的关系哦，不单单需要注意日常的一些基本护理要需要注意饮食的调整哦，合理的饮食也可以调理出完美的肌肤哦。现在我们现在就来看瞃对于肌肤的美白情况要通过怎样的饮食来进行调理呢?

　　吃出来的美白肌肤：

　　1、美白食疗 —— 白芨冰糖燕窝

　　【原料】燕窝10克白及15克

　　【制作】燕窝制如食法，与白及同放瓦锅内，加水适量，隔水蒸炖至极烂，滤去滓，加冰糖适量，再炖片刻即成。

　　【用法】每日服1～2次。

　　【功效】补肺养阴，止嗽止血。适用于肺结核咯血、老年慢性支气管炎、肺气肿、哮喘。

　　2、美白食疗 —— 冰糖黄精汤

　　【原料】黄精30克冰糖50克

　　【制作】黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。

　　【用法】吃黄精，喝汤，每日2次。

　　【功效】滋阴，润心肺。适用于身体虚弱、肺虚咳嗽及肺结核或支气管扩大、低热、咯血以及妇女低热、白带等病症。

　　3、美白食疗 —— 百合粥治结核

　　【原料】百合30克(千百合碾粉20克)糯米50克冰糖适量

　　【制作】百合剥皮去须切碎(或干百合粉)与糯米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

　　【用法】作早晚餐或作点心，温热食。20天为一疗程。

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