上海锦医堂中医门诊部

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如何让皮肤变得更白

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-02    免费在线咨询

  美白肌肤第一关:吃出来

  饮食方面是非常重要的,对于减肥节食一说是不可取的,不仅会有反弹效果,对身体也是不好的,营养可是肌肤美白之关键。多吃一些富含作维生素C的水果,因为维生素C协助美白,增加我们人体的抵抗力,更是有助于还原黑色素,比如:西红杭、桔子、草莓等水果,对于美白都是有着不错的效果。食物方面,油炸食品尽量少吃,激素类的一定要谨慎使用,人工添加剂食品要远离,因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制,或者就戒掉,因为它们都是美容的天敌。

  美白肌肤第二关:睡出来

  保持足够的睡眠,对于肌肤来说是非常重要的,因为在睡眠状态中,我们的肌肤处于放松的状态,可以更加有效的吸收肌肤所需的营养,防制黑色素的入侵,还有一个重要的一点,那就是肌肤在白天受到的损伤,在睡眠状态中可以得到自然的修复。如果一些女性朋友在生活中,压力相对较大的,可以多听听舒适的音乐,那样对于美白也是有着一定的帮助。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。

  美白肌肤第三关:喝出来

  水份可以说是我们人体重要组成部分,它更是美容的对物,缺少水分,会让肌肤问题都暴露无疑,比如:皱纹、干燥、没有弹性、暗淡无光等等。所以每天要保证水分的需求,不要等到口渴了才喝水,那样的话已经太迟了,因为当你感觉到口渴时,表明你的体内已经缺水了。每天的饮水量至少要在一千两百毫升,但不是一次性喝这么多,早晨醒来喝一杯白开水,有着清肠之功效,从而让你的肌肤达到美白的效果更加的明显,睡前的话,提前半小时喝一杯的温开水,这样的话可以我们的细胞可以更加充分的吸收水分,水嫩白皙肌肤不是梦。

  美白肌肤第四关:保持美丽心情

  都说开朗、自信的女人最美丽,这话可不是无道理的,每天保持乐观开朗的心情,肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情,不是每天都经常大笑,表情过于丰富或者夸张,会导致皱纹的生长,所以这点要注意。

  中医按摩美白一分钟就见效

  步骤1按摩、舒缓眉部穴位

  周所周知,丝竹空穴、鱼腰穴以及攒竹穴是聚集在人脸眉处的三大穴位,因此经常按摩这些穴位不但可以舒服眉部,而且还能起到一定的美白效果。

  攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处,鱼腰穴在眉中心凹陷处,眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位,能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。

  按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位,再一起向内侧推揉,一边按,一边揉,做小圆圈运动,默数到10,放松,再按摩,重复5次。

  步骤2牵拉、平展眉间肌

  首先用双手的手根部位压住两边的太阳穴,然后再将手指并拢放在额头的正前方偏上的部位,平稳的按住。在这个时候可以尝试先将前额上面的发丝牵拉,然后再向两边双眼的部位牵拉即可。

  每一部位可保持10秒钟,反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴,另一只手绕过头部,用中指同样放在该太阳穴的位置,两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展,力图把眉间纹压平展,反复进行5次即可。

  注意事项

  这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉,运动时要目不斜视,否则容易诱发鱼尾纹。

  一分钟收紧脸颊

  炎炎夏日里,妆容精致的你美美地拿起镜子,正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢?想要稳做360度美人,还得全方位精致脸部轮廓。

  步骤1弹动脸颊

  首先深深的吸一口气,让双颊鼓起,然后分开四只手指,以弹动的方式轻轻的按压双颊,持续5秒钟之后再呼出气并放松。重复多次,然后再换另一边进行同样的步骤方法即可。

  步骤2横向提升

  只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。

  注意事项

  要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊,平时也要养成良好的习惯:不要用手撑面;不要趴着或侧着睡觉;保持心境开朗;睡前勿饮水。




标签: 皮肤 平展眉间肌 舒缓眉部穴位

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