上海锦医堂中医门诊部

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如何预防下巴长痘

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-11-04    免费在线咨询

  结束了狂长青春痘的青春期,终于迎来皮肤细腻嫩滑的后青春期,可是却遇到了下巴痘痘这种成人痘,姑娘们白白嫩嫩的脸上长出充满违和感的下巴痘,很烦有木有!该怎么跟下巴痘决一死战呢?

  已经过了青春期,但下巴仍然时不时的冒出几颗痘痘,痘痘肯定不是平白无故长出来的,这其中既有外部原因也有内部原因,姑娘们可不要大意哦,来看看下巴痘这里面的大学问!

  大家可能都会经常碰到下巴长痘痘,都是一些红色的白头痘痘,而且还不是一颗两颗,既带来不便又影响面部美观。

  一起来看看如何预防下巴长痘。

  1、内分泌紊乱

  “大姨妈”造访的前几天,由于雄激素和黄体素的上升,雌激素下降,激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而导致下巴痘痘产生。

  对策:平衡内分泌

  平时应注重个人内部调理,饮食方面少吃辛辣刺激性食物,多吃粗粮,蔬菜水果等,特别是例假前后,要保持充足的睡眠,千万不要熬夜,更不能日夜颠倒!

  2、体内毒素积累

  当体内毒素积累过多而对体内器官功能造成损害时,就会出现内分泌失调能相应的症状,进而引发到体表产生皮肤问题引起毛孔堵塞,出现下巴痘痘。

  对策:多食多运动

  因排毒不畅引发的下巴痘,多是因为消化系统异常,血液循环不畅导致的排毒不畅,对此吃了多食促进肠胃蠕动外,还应多加运动,适当的运动不但可以加快新陈代谢,促进血液循环,出汗还可以扩张毛孔,在一定程度上排出毛孔中的多余油脂和污物,保持毛孔畅通。再者,运动还有利于缓解压力,以免长期压力过大形成压力痘。

  3、皮脂腺过于发达

  由于皮脂腺过于发达,导致皮脂分泌过剩,极易引起毛孔堵塞,排油不畅等现象,若皮脂继续分泌,过多的皮脂就会在毛孔中累积起来,突起,进而出现下巴痘。

  对策:保持清洁,作息规律

  针对这种情况,除了要彻底清洁皮肤外,还要注重作息规律。作息不规律容易引起新陈代谢紊乱,皮肤抵抗力下降,细菌就有了可趁之机。

  下巴长痘痘吃什么

  1、体内热毒

  饮食调理:橄榄、火龙果和梨子

  饮食解析:橄榄可以生津止渴,清热排毒,抗炎消肿,对皮肤炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。火龙果味甘性凉,可以生津止渴,清热凉血,防中暑,增强身体抵抗力。火龙果含有的果胶不只能健胃整肠、帮助消化,还有润泽皮肤的功效,加上火龙果水分多,吃了不会上火,还能预防青春痘。梨子可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等,还可通利大便。梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏引起的痘痘皮肤。

  2、平时运动不足,导致体内胆固醇蓄积所致

  饮食调理:蘑菇和海藻

  饮食解析:蘑菇和海藻中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。此外,海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘,常食有利于维持心血管系统的功能,使血管富有弹性,从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富,能防止皮肤干燥,常食还可使干性皮肤富有光泽,油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富,可维护上皮组织健康生长,减少色素斑点。

  3、内分泌失调

  饮食调理:鱼、牛奶和豆浆

  饮食调理:鱼类含有丰富的蛋白质,而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它们都是脂肪的最佳来源,每周吃两次鱼肉,有助于平衡体内的内分泌。纯奶、酸奶等一些奶制品对调节雌激素平衡也很有好处。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征,调节女性内分泌失调。黄豆制成豆浆后,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,其他任何乳类都高。

  4、自律神经失调所致

  饮食调理:金枪鱼、肝

  饮食解析:金枪鱼、肝以及肉蛋中含有丰富的维生素B6。调查显示,当血液中的维生素B6的浓度降低时,人的身体、皮肤和心情均会出现不适。而当摄入一定量的维生素B6之后,这种“焦虑、紧张、忧郁”症状就会明显消失。与“焦虑、紧张、忧郁”有关的自律神经失调也会得以缓解,因此,下巴中央和两腮的痘痘也会相对减少。

  5、皮脂腺过于发达

  饮食调理:牡蛎、动物肝脏




标签: 内分泌紊乱 下巴长痘 体内毒素积累

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