上海锦医堂中医馆

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头屑头痒怎么办

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2016-12-08    免费在线咨询

  头屑是怎么产生的?

  头屑的产生根本上是由于头皮细胞处在一种“不健康”的状态所致。

  人的头皮细胞正常情况下的更新周期是28天,当这一更新周期明显加快时(可缩短至7天),大量加快脱落的头皮细胞粘合在一起,便形成肉眼可见的头皮屑,而且加快脱落的头皮细胞本身也处于异常角化状态。

  大量科学研究表明,头皮屑的产生与皮屑孢子菌的数量有直接关系。皮屑孢子菌是生存于头部皮肤上并能直接引起头屑头痒的一种真菌。当皮屑孢子菌的数量处于正常范围内时,头部皮肤表皮细胞的角质化也处于正常的新陈代谢过程。但是,当皮屑孢子菌的繁殖异常增多时,头部皮肤表皮细胞的代谢速度明显加快,从而形成头屑。

  头痒怎么办?可以尝试2种新的方法:

  首先缓解焦虑,精神紧张状态,受情感困扰所致,也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪,你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。

  其次充分接触,如果洗发水不能很好与头皮接触,那么头皮上的多余油脂就难以去除,瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是,将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫,然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触,尽量保持一段时间再冲洗,这样不仅清洗更充分,也可以更好解除瘙痒。

  头痒怎么办之饮食宜忌

  注意碱性食物的摄入:科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内,如乳酸、尿酸、磷酸等,使血液的pH值发生变化,造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等,应注意多吃。

  多吃富含维生素B2、维生素B6的食物:维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心,蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

  少吃辛辣和刺激性食物:因为头屑较多时,会伴有头皮刺痒,辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

  少吃含脂肪高的食物:尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头屑的产生。

  以上是对头屑头痒怎么办的相关介绍,虽然头皮一直被遮掩在头发之下,但还是需要朋友们的细心护理的,请把健康与耐心分给头皮一点点。




标签: 饮食宜忌 头屑头痒

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