爱美是每一个女生的专利，而养颜更是一辈子都停不了的动作，所以从现在开始我们应该多试一试从内至外调理的方法吧!

　　一)女人要Up，向上的力量是美的

　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。

　　经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。

　　还有一个简易加强版:空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。

　　(二)抵制非法减肥药，女人爱美还要命

　　吃减肥药也是最常用的方法，极力否定这种做法。在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

　　早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。

　　美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要:“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节!”

　　美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着。

　　(三)水是让女人皮肤水嫩的泉源

　　24小时的美人是由健康的水做的，缺乏水分的女人，美丽会大打折扣。经医学界证明，喝活性水更有助于延缓衰老，保持健康与美丽。据悉，目前国内已经出现这种早已在西方国家风靡多时的健康饮用水，比如专门针对女士研发的对美容减肥有显著疗效的宜生活性水，就是一款科技与时尚完美结合的健康产品。

　　在逐渐转暖的天气里，更加要注意多饮水，别让零食代替身体对水的渴望。多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性，所以夸张地说，好身材都是喝出来的。

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