上海锦医堂中医馆

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保养眼睛的方法

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2016-12-13    免费在线咨询

  保养眼睛的方法

  1、多吃黄绿色食物。

  如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。

  2、打乒乓球、多转动眼睛。

  打乒乓球时,眼睛随着快速运动的物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

  3、用眼不超过40分钟。

  用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,夏天出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。

  眼睛保养好,可以减少很多眼周肌肤问题,比如细纹、眼角纹,保养效果很明显的哦。




标签: 打乒乓球

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