有过头屑问题的人，都不会忘记那白色的鳞片散布于发丝，并飞飞扬扬飘落在衣服上的恼人场景，特别是在重要的社交场合，赫赫在目的头屑让你在众人面前倍显尴尬，甚至常常会感到无地自容。头皮屑多怎么办？

　　多年来，虽然去屑潮流在不断的变换，可是头屑的问题却依然令人烦恼如故。这是因为头屑泛滥并非一个单纯的问题，它与头部皮肤及全身的健康都息息相关。如果你想让自己的秀发无“屑”可击，焕发出完美动人的光彩?那就采取下面的八个科学对策吧!

　　一、勤洗头，保持头皮及发丝的清爽干净。

　　无论你是哪种疾病引发的头屑问题，保持清洁都是防与治的首要前提。

　　二、学会正确的洗护头发的方法和程序。

　　三、选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持疗程使用。

　　目前，药房或超市中有关去头皮屑的洗发水一般有以下几种，具体选择如下：

　　1、含焦油的洗发水，具有角质形成的作用，还兼具止痒抑菌的功能。银屑病引发的头皮屑可用此类洗发水;

　　2、含硫化物或含硫化硒的洗发水，既可以抑菌去脂，也具有角质形成的作用。适用于皮脂分泌过剩的油性头皮及脂溢性皮炎引发的头屑问题;

　　3、含2%酮康唑的洗发水，具有较强的抑制马拉色菌的作用。其含量尚属于化妆品的护理范畴，应用于马拉色菌引发的轻、中度的头屑问题，而严重的马拉色菌感染可选择含5%酮康唑的药用范畴的洗发水，可收到显着效果，但不宜久用;

　　4、传统的中药配方，这是我国独特的优势，多以百部、苦参、蛇床子、地肤子等为主配制的药用洗发水，不仅具有止痒及减少头屑的功效且极少副作用。可据症状和功效做相应的选择;

　　5、其他还有含水杨酸、醋酸、甘宝素、ZPT及少量皮质激素等成分的洗发水;

　　值得注意的是，干性头屑的洗护一定要按保湿与去屑并重的原则选择洗发香波。

　　四、对于脂溢性皮炎、银屑病、以及头癣引发的头屑问题，应及时就医，做到洗护、外涂、内服，多管齐下，从而达到标本兼治的效果。

　　五、不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射。

　　六、按摩治疗。

　　按摩可改善头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头皮的附属器官发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。其方法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做20-30次，使头皮有发热感为佳;单手四指(食指、中指、无名指、小指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感为佳，往返5-10次。

　　七、调整心态，避免精神焦虑。

　　因为头屑及瘙痒的症状还与个人常处于精神紧张状态，受情感困扰密切相关，尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。若要想解除焦虑情绪，不妨拓宽交往的范围，乐观地看待事情，最好学会运用瞑想、瑜珈来自我控制情绪。要想方设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，摆脱心理上的失衡。

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