在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴,当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴,所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位,全身气血不和或阳气虚衰引起的病症,尤其是胃经气血不和,敲打足三里都能够进行调整,可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里,还能防病健身、抗衰延年,对各种常见的老年病有很好的防治效果。
具体方法是:用大拇指或中指在足三里穴做按压动作,每次5—10分钟,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
按摩足三里的美容功效:
1、培育真气,抵抗早衰。气功锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足,五脏气血旺盛,五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽,呈现一种健康的美。例如,中医理论中有"肝开窍于目"的说法,肝气充足则目光炯炯有神,通过气功锻炼,真气越来越充足,抗病能力增强,就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老,使青春常驻。
2、补气血,不上火如果天天炖老母鸡吃,里面再加点补气血的当归和党参,任谁都会上火的,而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是若在每天中午9—11点,脾经经气最旺之时,按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果,还不上火,不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜美丽,气色白里透着红润,那都是靠气血养着的。按揉足三里,大补气血,养女人容颜之根本,让女人越活越娇媚。
3、减肥足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多,胃肠不消化。或吃得不够,胃肠营养来源不足。每天上午7—9点,胃经经气最旺时,按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力,让有用的营养更好的被吸收。如此一来,营养被吸收转化成气血,滋养身体。没用的废物,被代谢出体外,保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。
4、祛斑、祛痘、止脱发我们可以看图中胃经的走向。足阳明胃经的路线途经头、脸部、胸腹部、腿部。可以说是从头到脚。胃经是多气多血的经脉。如果每晚9点,三焦经经气最旺时,按揉左右腿的足三里各20分钟。能促进气血的循环,让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了,它所主管的头发也就有了光泽和弹性,有了气血的营养,也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通,色斑和痘痘能被循环的气血排除体外,无暇的女人多美啊。
5、调理肠胃足三里是胃经的智能大补穴,主要功效能调理肠胃。如果你经常腹胀肠鸣,吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐,只要每天上午7—9点,按揉左右腿的足三里各15分钟。当天就能改善症状。长期坚持,能加强脾胃功能。以后即使你吃大型自助餐,一会儿海鲜,一会儿冰激淋的,一会儿青菜一会儿肉,东西吃得比较杂,脾胃也能撑得住。不会敞开肚皮吃一次。
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