中医学认为龙眼性甘、温，无毒，入心脾经，具有益心脾、补气血、安神定志等功效，为中医健脾益气、养血安神之要药。如果女性气血不足，除了会有乏力、精神倦怠等表现，皮肤也会很粗糙，没有关泽，尤其是面部。气血对于女性美丽容颜来说那是非常关键的，只有气血充足，才会有白里透红好气色，所以女性秋季适当食用龙眼，对于肌肤保养是非常有必要的。

　　秋季女性多吃吃龙眼，气血双补美容食疗方，古方中医具体介绍如下：

　　1.龙眼枸杞鸡汤：鸡肉400克、龙眼100克，枸杞子25克、盐4克。鸡肉洗净，切块;桂圆去壳；枸杞洗净浸泡片刻；鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；将龙眼、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。

　　2.龙眼大枣粥：大米或糯米100克、龙眼肉10克，大枣10克、适量白糖。将大米或糯米、龙眼肉、大枣洗净；加适量水煮，用文火熬煮；熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。

　　3.糖龙眼百合莲子：龙眼肉50克，百合50克，莲子50克、白糖50克。将龙眼肉、百合、莲子洗净；将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；莲子熟后，加白糖50克；再蒸10分钟，即可分次食用。

　　4.龙眼莲子汤：龙眼肉12～15克，莲子（去心）12克、芡实10克，茯神9克、盐适量。将龙眼肉、莲子、芡实洗净；共煎30分钟，即可食用。

　　5.龙眼红枣银耳羹：龙眼25克，红枣30克，莲子30克、干银耳5克。干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。龙眼剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核；银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠；随后倒入红核肉和龙眼肉，小火煮约30分钟即可。

标签: 秋季龙眼