1、返老还童中药：

　　何首乌：宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。

　　黄芪：不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。

　　人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。中医医生用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。

　　三七：扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。

　　剌五加：有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

　　芝麻：含叶酸、卵磷脂、维生素Ｅ等。汉代鲁女生常以芝麻为食，八十岁仍如少女目样。晋代医药学家葛洪说，吃芝麻“一年身面光泽，二年白发还黑，三年齿落更生”。宋代华山道士丁少微常吃芝麻，“年百余岁，康强如壮年”。现在研究，芝麻确有抗衰老和防治心脑血管疾病的作用。芝麻油中的亚油酸，还有美容功效。

　　松子：富含维生素Ｅ和被称为长寿金丹的微量元素锰。西汉人文宾常吃松子，九十余岁仍是青年时目样。其妻也吃松子，百余岁仍很健壮。松子当零食吃，还可使齿落再生，白发变黑。

　　核桃仁：是中医补脑回春食品。所含卵磷脂可增强脑细胞的活力；所含维生素Ｅ和亚油酸可消除“老年斑”和使肌肤健美；所含锌可抵消镉引起的高血压；所含锌和锰是组成脑垂体、胰腺、性腺的关键成分，并有强心作用；所含铬可促进葡萄糖的利用。四川阿坝地区有一对９０余岁的夫妇，晚年常吃核桃玉米粥，男的掉了的大牙又长出新牙两颗；女的满头白发已有一半变黑了。

　　枸杞子：自古是益寿回春佳品，含微量元素锌、锰，亚油酸及多种维生素，有降血糖，防治脂肪肝的多种作用。《保寿堂方》记载绮氏县一老人坚持长期吃枸杞子，活到百多岁时仍行走如飞，发白返黑，齿落更生，阳事强健（还能过性生活）。大有返老还童之势。

　　2、针灸按摩可以抗衰老：

　　中医推拿手法，可针对脸部的肌肉作大范围或局部的理筋手法，而使松弛掉的皮肤肌肉重新定位，进而使脸部更为紧绷，消除细纹。

　　并可利用按摩手法针对皱纹周围的穴位重点按摩。同时另用拇、中指点按天容、天牖穴，食、中、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。

　　注：天牖穴是中医针灸穴位之一，隶属手少阳三焦经。位置在颈侧部，当乳突的后下方，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘。

　　3、中医食疗抗衰老：

　　黄精排肉汤：

　　黄精30g，当归20g，白芝15g，菟丝子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟为汤。

　　可补五脏气血津液，滋润皮肤兼具美白效果。

　　却老养容汤：

　　人参、白术、熟地各15克，当归、天门冬、枸杞各9克，鸡肉600g，以水2000cc煮食。

　　4、外治返老还童法：

　　用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织。本方出自宋代全真七子之一的孙不二，她是王重阳唯一的女弟子，故名孙仙少女膏。

　　5、国色天香法：

　　用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会让你红颜如奇葩仙卉，身体有奇香缕缕不散。

　　6、道家辟谷养生术

　　道家辟谷是最有效的返老还童术，辟谷可以彻底排毒。通过吐纳、调息、导引等道家养生的练气方法，达到“气足不思食”的状态，断绝了后天饮食，启动身体的先天正气，清除体内各种毒素，开发人体潜能，增强人的免疫力，消除长期手脚冰凉，尤其对高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重和亚健康等症状特别有效。通过辟谷，气络调理不但可以排毒养颜，还可以提高男女肾活力，让女性卵巢恢复青春活力，永葆青春！

标签: 针灸按摩