用双手拇指推拿脸表面骨下的淋巴组织

　　这个行动可辅佐提拉颈部皮肤，犹如脸部一样，双手手掌由锁骨开始，我们每周要对颈部举办一次“深度”照顾护士，以辅佐颈部皮肤收紧，是玉颈生成的须要步调，起到促进排毒的结果，推拿可以有效加快新陈代谢。促进淋巴排毒且有助于提拉颈部皮肤，应该将推拿作为重要的保养要领，颈部皮肤较量娇嫩，舒展颈部肌肉，操作手背处的枢纽由下至上向上做揉推推拿，从一侧耳际开始，向耳际方向提拉，所以不必注重于去角质。

　　双手握拳，由下至上双手瓜代向上提推紧颈，每周推拿少不了，除了一样平常要留意对颈部的掩护外，加快颈部血液轮回，用双手拇指推拿脸表面骨下的淋巴组织。长期坚持有助于脸部皮肤养颜。

　　怎么按摩美容抗衰老

　　1.无极站桩

　　两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。

　　2.穴位按摩功

　　无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。

　　3.辅助功

　　轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。

　　本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1——2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。 

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