上海锦医堂中医馆

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早调心肺 晚调肝肾 最好的医生就是你自己!

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-18    免费在线咨询

  最好的医生,是自己;最好的医院,是厨房;

  最好的药物,是饮食;最好的疗效,是坚持!

  早调心肺,晚调肝肾,常调脾胃胆

  一

  健康的四大基石之平和的心态:心态永远在第一位,一天笑三笑,医生要上吊,一天笑三笑,远离病和药。

  中医八纲:寒热里外虚实阴阳,八纲不平和人就容易得病

  二

  要想身体好,先把饭吃好,要想身体棒,先把钙吃掉,食疗胜药,把饭当成药吃,千万别把药当成饭吃。

  三

  有一句话说得好,腾不出时间睡觉,迟早要腾出时间生病,咱们中国有一句老话,天天失眠,少活十年。

  四

  女性终生不要离开豆,因为豆类里面有大豆益黄酮:刺激雌激素分泌,保护妇科。

  五

  六

  脾不好:大便一天多次,唇干,口腔溃疡,妇科、前列腺问题,不育不孕,痛经,脸蜡黄养脾:喝豆浆国外有豆腐节,外国人都吃豆浆了,中国人都改吃牛奶了,营养过胜,不好。

  健脾:水果(除西瓜),玉米、小米

  伤脾:饮料,冰饮料,甜健脾,过甜伤脾

  七

  鼻炎为什么不能根治,因为光治鼻子了,,根在肺,治肺就能根治。

  打呼噜:心肺都不好:

  肺不好:容易忧伤,一忧伤,肺更不好。

  伤肺:少吃辣,不能过;

  养肺:晚上生吃白萝卜,白萝卜(生吃养肺,熟吃润肠)

  

  舌头不好:心肝脾不好,腰酸背痛腿抽筋,上面热,下面凉心:心情好就好,过喜生悲

  心不好:眼比较直,不爱动;情绪乱、抑郁、失眠;

  养心:主赤豆,辅枣

  降心火:中午吃生拌苦瓜,嗓子不舒服,也吃,因为心主舌,舌根为咽喉

  九

  肾:纳气,肾气不足,耳膜波动少,听觉就不好,恐伤肾,腿软。

  补肾:主黑豆(晚上喝黑豆粥),辅黑芝麻、坚果:

  心气不足,上边肿;肾气不足,下边肿。

  气肿:按一下,会回来;

  水肿:按一下,一个坑;

  养肾:咸,过咸毁肾,根据自己的情况、工作适量调整。

  十

  运动五节操

  1养心:早上吃完早饭,边走边搓手,掌心有个心经的主穴,手搓热后捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。

  2护肾:晚上泡脚的时候用两手背搓腰。

  3护肝:晚上双手叠放在心窝的位置,顺时针从上向下的按摩(顺是补,逆是泄)转五圈。从中间由上向下平推五次,五次为一组,每天做10组,什么都不要想。

  4常调脾胃胆:用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨,上下都行,这叫长命穴,足三里。双手握拳,敲两侧的外裤线,那里是胆经。

  5捏肌:用手捏脊柱上的皮,从下往上,捏玩泡脚。

  十一

  美丽从调理脏腑开始

  许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累,往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。

  心与容颜

  心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血方少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

  心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克,糯米100克,加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可,常服此粥可养心补血,润肤红颜。

  肝与容颜

  肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,视物不清。

  对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为:银耳、菊花10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝,补血,明目,润肤,祛斑增白之功。

  脾与容颜

  脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。




标签: 容颜 早调心肺 晚调肝肾

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