美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。

　　小贴示：

　　喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

　　上班族午后喝酸奶防辐射

　　对于那些每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

　　小贴士：

　　喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。

　　晚上喝酸奶最补钙

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　小贴士：

　　如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　预防感冒

　　喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。

　　小贴士：

　　早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

　　预防骨质疏松

　　充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用

　　酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。

　　防乳腺癌

　　每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能。

　　小贴士：

　　女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。

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