味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能。

　　2、冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成份。

　　3、大蒜

　　别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

　　4、圆白菜

　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

　　5、红茶

　　每天喝上几杯红茶，可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害，进而防治龋齿。其中的奥妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑会使牙齿变黄并引发牙周疾病，还与导致血管狭窄有着或多或少的关联。多喝红茶，但是不要加奶和糖，能够帮助你拥有健康的牙齿。

　　6个肌肤保养步骤将不老进行到底

　　保养步骤1：从嘴角开始往耳朵方向向上的拉提。

　　保养步骤2：下巴的位置也不要忘了要做好紧致的工作喔!

　　保养步骤3：最后将容易松弛的左右两侧嘴角由下往上拉提。

　　保养步骤4：从眉心往太阳穴方向按摩。

　　保养步骤5：针对最易长出皱纹的眉心部位往上拉提按摩。

　　保养步骤6：最后从眼下→太阳穴→额头以画圆的方式来按摩。

　　哪些食材可以抗衰老呢?以上为大家介绍了五款抗衰老的饮食，经常食用，配合按摩养颜方法，那么会收到更好的美容功效的。

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